随着现在人们饮食习惯以及生活习惯的原因，很多的人都患有肛肠疾病，肛门的保健是肛肠疾病的最好的防护关口，做好肛门的保健工作也就相当于减少了50%的疾病发生率，了解肛肠病的预防保健知识，进行自我调理，可以预防疾病的发生或减少急性发作的次数。下面就让我们具体的看一下应该如何做好肛门保健。

饮食调理

有规律、合理饮食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。

养成良好的排便习惯

做到每日定时排便；不在厕所里长时间蹲坐；排便不要看书、看报；最好是不费力气、用最短时间排出不便，以减少局部刺激。

防止便秘

可通过饮食及yao物来调理。也可将中yao决明子单味yao用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。

注意劳逸结合

不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车。

会大便后肛门部的护理

每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门。睡前可用中yao或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。

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