随着社会的进步，虽说物质生活条件提升上去了，但随之而来的问题也不容忽略。长时间的饮食不规律，缺少水分，大量摄入各种高油脂高热量的食物，这一系列的因素，都对人们的身体健康造成了很大的影响。

　　在所有人体器官中，肠道无疑是受到冲击最大的一个器官，肠道疾病的发病率也是越来越高。又由于肠道疾病初期和痔疮的症状有些类似，都伴随着排便出血等症状，这就导致了有很多人误把肠道疾病当痔疮，令人十分烦恼。

　　肠道疾病的便血和痔疮出血到底如何区别呢?

　　相对肠道疾病来言，痔疮出血的周期较短，而且血迹大都呈鲜红色，不参杂异物，直接就是摩擦性外伤出血。而肠道疾病便血却大不相同，痔疮出血来源于外部，而肠道疾病出血则来源于肠道内部，通常是和粪便混合在一起的。

　　此外，痔疮出血只是肛门疼痛，并无腹部不适感。肠道疾病出血却不一样，由于这是内症引发的症状，发病时通常伴有腹部不适感，小肚隐隐作痛等一系列的感觉。如果有了这些症状，早去医院做个检查，确定病因和病情，以便做出针对性的治疗。

　　坚持这3点，能够有效保护我们的肠道健康。

　　1、注意饮食规律，切莫“饥一顿饱一顿”

　　尤其是学生和上班族，早上来不及吃，中午胡乱凑合，晚上去胡吃海喝。长时间的饮食不规律，对自己的肠道造成了不可估量的严重后果。不仅体内新陈代谢的能力减弱，肠道的蠕动也会变得缓慢，十分不利于身体健康。早饭一定要吃，午饭也要吃好，晚餐不要大量摄入太多营养物质，这样无疑会增加肠道的消化负担。注意饮食规律，促进肠道健康。

　　2、注意饮食健康，多吃粗粮和水果

　　饮食健康也要注意，当人体长期饮食摄入不均衡，体内缺乏膳食纤维时，人体的肠道蠕动就会变得缓慢，容易出现便秘等情况发生。避免辛辣和冰冷的食物，保护好自己的肠胃黏膜。这样可以有效预防肠道疾病的发生。在平日的生活里面，可以多吃粗粮和新鲜的蔬菜，以此来清理肠道垃圾，促进肠道蠕动。

　　3、加强锻炼

　　多做有氧运动，提高自己的人体抵抗能力。科学调研表明，适当的运动对于我们的身体健康极为有利，尤其是促进肠胃的健康发展。饭后走动30分钟，空闲时间慢跑骑车游泳等都是不错的选择。

　　正确辨别肠道疾病和痔疮的区别，切莫把小病拖成大病，避免耽误最佳治疗时机。在日常生活中也应多加注意，一方面注意饮食规律，多吃粗粮和水果，另一方面加强锻炼，以提高自身的免疫力。通过以上各种方法，促进肠道健康。