导读：据一项调查显示，在中国，肛肠患病率较高，肛肠疾病已经成为被关注的现象。那么，生活中如何知道自己的肠道是否健康呢？

南宁医博肛肠医院专家指出：大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃的肉食特别多，这种情况往往只是一时的，食清淡饮食便会恢复正常。但如果每天排便都恶臭无比，这样的情况就必须引起重视。

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你不了解的肠道细菌

据南宁医博肛肠医院专家介绍，肠道里的细菌通常有上百种之多，可分为有益菌和致病菌两类。

在人体健康状态下，有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠道疾病的产生，大便的气味也会随之改变。

胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。

随着年龄增大，3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右，到60岁时，肠内有益菌仅占1%，这是身体老化、消化机能衰退的结果，也是为什么年老了大便比较臭的原因。

怎样通过大便气味辨别肠道健康

肛肠专家介绍，大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多，长此以往肠ai的发病率增高；

大便有刺鼻酸味，多数是发酵性消化不良，是“食滞”的后果，可吃保和丸、山楂等促消化。

腹泻伴烧焦味，则是小肠机能下降导致的消化不良，在中医来说则是脾胃虚弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物补脾；

伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量较多；

伴有肉或鱼的腐臭味的水便，是肠内大量血液或黏液分解的表现；

大便呈肉汤样伴有奇臭味，则多见于小肠出血性坏死性炎症。

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所以，专家建议，发现大便有异常的气味，应及时到正规医院咨询就诊。

日常生活如何预防肠老化

1.保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重；

2.减少精神压力，防止菌群失调，保证好心情，防止肠道过劳；

3.注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒；

4.适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜；

5.适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。

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