便秘现在已经是很多人的通病，大家也都知道便秘多半原因是由于饮食不当引起的，现代人的饮食越来越精细，有时也因工作忙碌，喝水少，排便不及时，这些也是导致便秘最大的原因。一般来说，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。

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形成便秘的最常见因素，是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差，以致便便移动得很慢甚至“塞车”，无法顺利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大肠吸收得越多，会越来越硬得像石头，让排便更加困难。

南宁哪里治疗便秘最好？

南宁医博肛肠医院率先引进美国肠SPA，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩仅需30-45分钟。

据悉，美国肠SPA不仅可有效治疗便秘、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。可以说，肠SPA不仅是一种治疗手段，更是现代生活的一种保健方式。

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想要远离便秘，首先从改善饮食做起：

1、以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。

2、每日应至少食用三份蔬菜、两份水果，才能摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维。水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。

3、补充足够水分这是解除便秘的重要方法。

4、规律的饮食生活除了均衡摄取以上食物外，想要维持排便系统规律运作，还必须三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜，以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。

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温习提示：南宁医博肛肠医院自开院以来实施“无假日医院”制度到现在，实行365天，天天正常门诊手术，专业、时尚、品质服务是医博肛肠医院的核心经营理念，从而最大限度地满足了广大肛肠患者在节假日期间的看病需求，缓解了肛肠患者“看病难”问题，为肛肠患者提供了极大的方便：看病时间自由掌握，不影响正常的工作、学习；不因医务人员休假而延误治疗或手术的最佳时间，这为广大肛肠患者特别是上班族、学生族提供了极大的就诊方便。