导读：南宁医博医院专家表示，哺乳期的女性朋友因运动量不足、饮食不均衡、身体虚弱等多方面的原因，很容易引起便秘，而且哺乳期的女性有很多药品都不能使用，然而哺乳期便秘有哪些原因呢，又该如何加以改善呢?

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哺乳期便秘的原因：

1、饮食不良：随着社会经济的发展，越来越多的人生活、工作压力都是比较大的，容易出现饮食不对时，饮食过于精细等情况，还有食物中纤维太少，对胃肠道不能产生有效刺激，胃肠蠕动减慢，由此产生便秘。

2、胃肠道梗阻时：其内容物不能正常通过，滞留在胃或肠道发生便秘，如幽门梗阻，肠梗阻，其中老年人特别注意肿瘤引起梗阻或狭窄产生便秘。

3、结肠应激功能减退：南宁医博医院肛肠专家指出，正常情况下，结肠内容物可刺激结肠引起蠕动，当结肠特别是直肠应激性减退时，虽有粪便进入直肠不能引起便意及排便动作。常见于老年人长期口服泻药，或年轻人工作紧张而忽视便意。另甲状功能亢进，高血钙也可引起便秘。

4、肛门疾病：便秘是常见的肛肠病症，其发生可由于饮食，也可由于肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等疾病导致，因排便发生剧痛，而不敢排便造成便秘，又称为排便困难。

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哺乳期便秘，可采取以下改善措施：

1、良好饮食习惯

应该多吃些含有纤维的食物，每天要吃一定量含有水分多的蔬菜与水果，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。同时还可以适量的多吃富含有机酸的食品如酸奶，它具有增加消化与通便功能。

2、多喝汤水

很多新妈妈也许之前并没有喝汤的习惯，但在哺乳期间，多喝汤以及多喝水都非常的重要。特别是要多喝一些具有下奶功效的汤水，其中一般都含有一定的油份，可起到润滑肠道，促进排便的作用。

3、美味食疗

晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。

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南宁医博中医肛肠医院【自治区、南宁市双医保定点医院】

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温馨提示：哺乳期便秘在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。