孕妇便秘吃什么一直是大家比较关注的问题，便秘可以发生在各个年龄的人群中，而且女性发生便秘的机会是男性的4倍以上。而处于怀孕期的孕妈妈更是容易发生便秘。便秘可以使得孕妈妈食欲下降，容易长痔疮，而且还有损于容貌，因此如果孕妈妈发生了便秘，必须尽快的予以纠正。

便秘从某种角度来说是一种不良的习惯，而不是一种真正的疾病，只要孕妈妈能养成定时排便的习惯，也就没有便秘了。怀孕的妇女比一般人都更警觉，稍有一点不适都很重视。可偏偏有些麻烦总是找上孕妇，便秘就是其中之一。专家提醒人们，即使孕期发生便秘，也并不可怕。

大多数孕妇都会发生便秘，这使她们十分紧张。她们担心的最突出问题是便秘对腹内胎儿是否会影响，其次才是便秘让自己感觉难受。但她们错了，因为孕期便秘的后果，恰恰是让孕妇本来就行动不便的身体更不舒适，对胎儿一般不会有影响。真正该担心的是腹泻而不是便秘，如果乱吃通便yao引起了腹泻，会刺激子宫收缩，有导致流产或早产的危险。另外在妊娠呕吐期，由于孕妇饮食量小，2-3天排一次便属正常现象，无须紧张。

如果稍加留意就不难发现，怀孕的女性中便秘者占大多数。这是和孕妇的身体变化与生活习惯有关的。引发孕妇便秘最重要的原因是激素。众所周知，女性月经和排卵周期，主要是受卵泡激素和黄体激素控制。其中从排卵到月经，是黄体激素起主要作用，黄体激素有抑制肠蠕动作用。肠蠕动减弱的直接结果就是便秘。

女性怀孕以后，黄体激素的功能比未怀孕时增强，而且随着孕期越来越强，一直要持续到妊娠4个月时，也就是呕吐终止时。所以。这个时期容易便秘。而且这段时间孕妇由于呕吐而不能饭量减少，产生的大便量也少，更容易便秘。怀孕4-6个月的时候，黄体激素作用的减退，便秘可能会缓解。到了怀孕6个月，孕妇又因为子宫增大，肠道受压，很可能再次便秘。这个时候，孕妇的腹部血管也受到压迫，两腿的血循环不畅，如果引发了痔疮，情况就更糟了。整个孕期，因为担心腹内胎儿受影响，孕妇运动普遍不足，也是引起便秘的原因之一。

以上介绍了孕妇变得一些危害和原因，而为什么要问孕妇便秘吃什么呢，其实便秘不一定需要进行yao物的治疗，首先需要孕妈妈们养成定时排便的良好习惯，尽量安排在早晨起床的时候、早餐后或晚上睡觉之前；不要乱用泻yao，以免对孕宝宝产生严重的危害；饮食上要多吃富含纤维素的蔬菜和水果；可以每日起床前按摩小腹部；可以在每天起床后喝一杯开水或凉开水；可以吃一些蜂蜜来润肠通便；需要进行适量的活动，这样可以增加大肠的蠕动，增加排便量。