便秘的发生非常普遍，这就给现代人一种错觉：便秘是小毛病。所以很多人都不注意便秘的治疗。其实说它小，却让人困扰。而且便秘诱发痔疮等肛门疾病;粪便堆积在肠道中，也会产生相当的毒素或致ai物质;更不乏高血压患者，因为便秘而用力排便，而诱发中风或心血管疾病的悲剧。

形成便秘的原因很多，因此宜先评估病因，千万不要自己乱买yao。最常见的原因是大肠蠕动功能不良所造成的。它往往是饮食不均衡，运动不足，压力过大，生活不规律等因素所造成。因此调整自己的饮食及生活习惯，大部份的受便秘所苦的人，情况都可以逐渐改善。

摄取丰富的膳食纤维来改善及预防便秘已经是一个常识了。膳食纤维利于增加粪便体积，刺激肠胃蠕动，而且有助于肠道细菌生态的平衡，有利整肠与正常排便。也请尽量以新鲜水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纤维。

有了增加体积的膳食纤维，也需充足的水份摄取用以软化粪便。水份摄取不足，粪便就会干硬，也就不利排出。

在这里也提醒经常使用泻剂的便秘患者，没有经过医师处方自己购买yao物(泻剂)服用是最危险的，因为它可能会损害肠道功能，也可能对于yao物产生依赖性，使便秘更难治疗。