27岁的李小姐是某广告公司的一个部门经理，便秘已经有近一年了，由于工作繁忙，一直没有顾上去医院，而是自己喝一些通便茶，病情一直时好时坏。“我的工作量非常大，有时连吃午饭的时间都没有，还要经常出差。因为压力较大，睡眠也不好，慢慢就形成了便秘，使尽浑身解数仍不见效。”25岁的戴小姐因为体重略微超重，半年前开始喝减肥茶。两个月后，体重下降了，但却经常便秘，必须靠吃泻yao才能“正常”。

近年来，中青年患便秘的人数呈增加的趋势，尤其是年轻白领女性明显高于男性，患病人数几乎是男性的4-5倍，约占便秘患者的30%左右。工作压力大、心理过度紧张，加上不注意身体锻炼、饮食过于精细等不良生活习惯，是造成这种状况的重要原因之一。过度劳累和精神紧张是导致便秘的根本诱因，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。而排便是一个极为复杂的生理活动，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等都比男性的患病率高，表现在便秘的患病率上，也就明显高于男性。

采访中发现，许多人对便秘在认识上存在误区，觉得便秘是小病，不需要去医院，自行调理或随便买点泻yao吃就行了。便秘如果调整生活习惯后仍不见改善，一定要及时就医，千万不要自行用yao治疗。吃泻yao也有学问，胡乱或者大量吃不仅会引起腹痛，而且容易形成依赖性。更为严重的是大肠会在这些yao物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，有ai变的可能。

改变不良的生活方式是年轻女性预防便秘的首要途径。定时排便，早上多喝水，多吃一些纤维食物，少一些精细食物。一些心理问题如抑郁等也要学着克服或请专业医生帮助解决。此外，办公室一族不妨每天抽点时间来做一些适当的运动，以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。早晨可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动上的不足。