现在的宝宝吃的都是奶粉，很容易就造成便秘的症状，虽说便秘不是什么急病和重病，但宝贝排不出大便，小肚子胀得鼓鼓的，憋得又哭又闹，会令妈咪很烦恼。那么，如何居家缓解宝贝便秘的症状呢？不妨试试以下推荐的7个妙招吧。

1、揉揉宝贝的肛门口，轻微地按摩宝贝肛门口，能引起宝贝的生理反射，促进排便；

2、每天做做放松操，让宝贝仰卧，抓住他的双腿做屈伸运动，即伸一下曲一下，共10次，然后单腿屈伸10次；

3、爬一爬，滚一滚，这样有助于改善便秘的症状。可以让宝贝爬一爬，滚一滚，都是很好的助肠活动，妈咪可以帮助宝贝活动；

4、多吃胡萝卜、苹果、木耳、菇类、燕麦片、海带，蔬菜和水果含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便。如胡萝卜、苹果、木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以为宝贝多选用；

5、睡前为宝贝做做按摩，具体方法是：让宝贝仰着躺在床上，妈咪用手掌轻轻地摩擦宝贝的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，摩擦10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回；

6、汤汤水水，疏通肠道，应多给宝贝喝水，经常给宝贝喝一些橘子汁、菠萝汁、白菜水和萝卜水等，还要据宝贝不同年龄适当吃一些粗粮和杂粮。也可以给宝贝喝绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效；

7、饭后1小时推拿穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。足三里穴：让宝贝坐好，在膝盖外下方凹陷部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间，连续按压该穴位1-2分钟，即可缓解便秘的症状。