便秘常常让人有苦难言，总认为忍忍就过去了。研究发现，便秘可引发多种疾病，不但危害健康，还是爱美的女性的天敌，导致皮肤顽疾，甚至导致不孕症。下面我们就跟随南宁医博肛肠医院专家认识下便秘的危害：

便秘，便秘损害我们的肝脏功能 　　

大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

便秘，导致痔疮和肛裂 　　

长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。 　　　　

便秘，可能造成不孕症 　　

有关专家研究发现，长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。 　　　　

便秘，扼杀美丽 　　

长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。

便秘，妨碍和谐性生活 　　

便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活的和谐。

怎样有效预防便秘呢？南宁医博肛肠医院专家表示，便秘是生活习惯病，应从改善生活习惯着手，预防便秘。

均衡膳食 搭配合理　　

老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。 　　

定时排便 养成好习惯 

要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。 　　

经常饮水 滋润肠道　　

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。 　　

适量运动 增强体质　　

老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。 　　

yao物治疗 谨遵医嘱 　　

老年人在排便困难时可使用yao物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用yao物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。

精神愉快 保持乐观的情绪 　　

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。 　　

南宁医博肛肠医院南宁市医保定点医院，中国诚信医院AAA级示范单位、美国PPH微创痔环切技术临床应用医院、HCPT-PPH新技术推广单位、卫生部十年百项计划项目单位。医博肛肠专科医院是一所集临床、科研、预防、保健、康复为一体的中西医结合专业治疗肛肠疾病的专科医院。医院按现代化二级甲等专科医院建设标准设置，医院坚持“专家立院”的建院方针，与全国肛肠学会、全国肛肠治疗中心协作，邀请多位肛肠界顶级专家、医学顾问担任临床主诊医师，常年坐诊。

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