专家解说：除排便困难外，便秘还有哪些症状？

一般便秘患者主要表现为大便干结，排便间隔时间延长，排便困难，很少有明显的全身症状，但重者可有较明显的全身或局部症状。

全身症状主要表现为腹痛特别是下腹部胀满不适或钝痛、肠鸣、反胃、恶心、矢气、食欲不振、嗳气等症状。这些症状的产生，是由于食物残渣在肠腔内停留过久，易于发酵腐败，产生气体如氮、二氧化碳、硫化氢等，这些气体大量积聚在肠腔，可使肠管膨胀，静脉血液回流受阻，影响消化功能。其次可伴有头痛头晕、疲劳、口苦、心悸、心烦易怒、精神淡漠等症状，甚至可以出现轻度贫血和营养不良等表现。这些症状是因为上述食物残渣发酵腐败所产生的气体，被人体吸收入血液进入血液循环而出现的一系列自体中毒症状。

便秘对局部的危害主要是干燥坚硬的粪块损伤肛门，引起肛门出血、疼痛等症状，引发或加重肛裂、痔疮等肛门疾病。另外，便秘还会引起骶骨部、臀部以及大腿后侧隐痛和酸胀感，是由于粪块压迫第三、四、五骶神经根前支所致。

专家支招：便秘饮食调理

由于粪便是食物的残渣，所以便秘与饮食有非常密切的关系，调整饮食对便秘的防治极为重要。保持一定的饮食量：饮食量过少时，不足以刺激肠蠕动，肠内容物运输缓慢，粪便在肠道停留时间较长，水分被吸收过多，从而导致便秘。只有饮食达到一定的量，才能保持正常的胃肠蠕动。

1、水量要充足

特别是天热时，出汗多的人更应注意补充水分和适量的盐分。易便秘的人可在晨起喝一杯淡盐开水。浓茶有一定的利尿作用，导致胃肠重吸收水分较多，同时又含有咖啡因，易导致便秘，应注意控制饮用。

2、注意饮食的质量

应注意饮食荤素搭配，精粮与粗粮搭配。食物过精细时纤维素较少，导致残渣较少，粪便量形成不足，肠管内压力不够，而易发生便秘。易便秘者可有意多食用含

油脂、纤维素、淀粉较多的性偏凉的食物和水果等。含油脂较多的食物有核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、麻油等，含纤维素较多的食物有韭菜、木耳、青菜等，含淀粉较多的食物有山芋、土豆、山yao等。水果中香蕉、梨、甘蔗、荸荠等有利于防治便秘。苹果偏酸，有收敛作用，橘子偏热，均不利于便秘患者，应加以注意。

3、饮食要有规律

定时饮食，不过饥过饱，杜绝不吃早餐的坏习惯。饮食有规律有助于形成有规律的胃肠反射及胃肠蠕动。食物残渣通常经过24小时排出体外。在便秘患者，因粪便在体内滞留时间过长，可引起头昏头痛、食欲减退、疲乏无力等症状。造成便秘的原因很多，应针对病因进行治疗，其中饮食治疗是可采取的措施之一。

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