引起便秘的病因较多，包括肠道本身疾病、全身性疾病以及神经系统病变等。并有相当多的便秘是由于饮食不当引起。因此日常生活中我们可以通过一些食物来缓解便秘的症状。那么便秘吃什么食物呢？

适合便秘患者的食物

1、红暮：红薯250克，切片加油炒熟，分两次食用；或将红薯烤熟250克，每天3次。两法均适用于气虚便秘。红薯2个，洗净，每个切成两半，放在锅中，加水适量煮熟，分次吃完，连食3天。适用于小儿燥热内结性便秘及脾虚便秘。取红薯200克，捣烂后取汁、每天早晨及午前各饮一半。用于其他便秘的调治；

2、槐米：生槐米6克，水煎服，每天1剂，分2次服用。槐米具有清热、润肠、止血作用，可用于热秘等症；

3、花生米：花生米30克(生熟均可)，每天1次，长期食用。调治习惯性便秘效果良好；

4、芝麻：黑芝麻30克、核桃仁60克，共捣碎，每口早、晚各食1匙，温开水送下。或芝麻50先、核桃100克，煮熟，捣烂食，每天1次。长年便秘者连续食用有效。

便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查治疗。