众所周知，水果中含有大量的果胶，人体所必须的多种维生素，水果中的果胶有吸收水分增加胃肠内容物湿润程度的作用，各种维生素调节人体功能，维持每天的生命活动的正常进行。因此水果对于预防和缓解便秘都有很好的作用。那么便秘吃什么水果好呢？

便秘吃什么水果好？南宁专家介绍：

对便秘病人来说，通便作用特别明显的水果要数:香蕉、梨、桃、苹果了。水果中亦含有多种成分，被人体吸收后也会产生多种不同的作用，对于体质好的人，就不会有太多的顾忌，然而对于体质差的人，就要注意了。中医上将人们的体质分为:寒、热、虚、实。

体质偏寒的人，在吃水果时，要选择偏温热性的如：荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子等；

实热体质的人，代谢旺盛，也是最容易便秘的人，要多吃寒凉性的食物如：香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果等；

平和类的水果如：葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以食用。

如果不知道自己该吃什么样的水果，可以点击咨询专家。

专家提醒：选取水果之前，首先要知道，健康有益的食用方法。在时间上，饭后吃水果，可增加养分及加强免疫系统。但消化不良者最好隔一小时后(较空腹的情况)再吃，每次宜取一种，若种类多或组合不良,反成肠胃负担，甚至会造成食滞或胀气难受症状。水果的种类繁多，性质功效差异甚大，一般人只应注意变化着吃，任何水果都不吃过量即可。但以患病者必须多了解水果基本特性,以及自身目前的体质状况，最好能“对症吃水果”，避免会吃出反效应的水果,吃水果的功效才能得到充分的发挥。