便秘症患者忌过度疲劳

安排好生活与工作，避免过于紧张和劳累，要做到劳逸结合，起居有常；生活轻松，精神愉快。尽量避免长时间坐着看书或看电视等，也要避免久卧、久坐、久立、久行等，这对预防便秘症也很重要。

过度劳累多指在工作、生活、学习、家务中过度繁忙劳累，或在进行一项活动和工作时超过自己所能负担的限度，如经常工作到深夜、睡眠不足、应酬过多、旅途疲劳未能得到充分休息等。疲劳能使身体处于虚弱和被动状态，消耗体力和精力，打乱人的正常生理活动规律，抑制排便反射从而引起便秘症。中医认为，过度疲劳包括劳力过度、劳心过度、房劳过度，这三个方面均可导致便秘症的发生。

便秘症患者宜养成吃早餐的习惯

部分便秘症患者的病因往往是由于对早餐的忽视造成的。这部分人通常为了节省时间、懒惰以及美容之类的理由，而不愿进食早餐。然而，早晨不吃东西，便无法引发胃肠反射，当然就不能使大肠在早晨产生阵发性的强蠕动，因而就不能引起便意。

因此，便秘症患者每天早上务必进食早餐，以引起便意，一感觉有便意就立即上厕所。若能持续如此，必然可以每天引起便意，井逐渐远离便秘症的困扰。