便秘是常见的一种临床状况，很多人或多或少有过便秘的体会，而老年人、妇女及儿童尤为多见。研究发现，人体正常摄入食物消化吸收到形成粪便排出体外约24~48小时，排便间隔时间平均为27.6±9.5小时，因此，每1~2天排便1~2次是最符合人体生理特点的排便方式。但是否超过48小时不排便即可看作是便秘呢？回答是否定的。因为由于饮食结构及品质的差异，以及个体排便习惯的不同，比如有的人习惯早饭后排便，也有的3~5日或更长时间排1次，却不感排便困难。排便后有舒适愉快的感觉。因此，从原则上讲，只要排便无痛苦、通畅，就不能称为便秘。若大便干燥、排出困难，排便后有不适感，甚至有腹部胀满、头晕乏力等症状时，无论其大便间隔时间多长，都看做是便秘。

引起便秘的原因

一. 养成不良的排便习惯。2-3个月时是养成良好排便习惯的最佳时机，很多家长错过了这个时机。宝宝没有形成排便反射，即使肠管内有大便也没有便意，大便留在肠管内时间一长，肠管吸光大便中的水分，大便就变得干结。

二. 膳食不均衡，饮食中食用纤维不足。2个月就可以开始添加青菜水，3个月可以添加香蕉泥，4个月可以添加菜泥。很多家长担心宝宝的大便变绿，推迟了添加青菜的时间，导致宝宝膳食中食用纤维严重不足，最后导致便秘。

三. 膳食谱太精细，不利于大便的形成。前面的文章强调了米粉是一种过渡食品，6个月必须开始吃粥，并尽快用粥代替米粉，其原因就是米粉加工太精细了，不利于大便的形成，易引发便秘。少吃精制的食物，多吃粗糙的食物。

四. 肠道菌群失调，这种情况常见于腹泻或使用抗菌素后。肠道菌群失调表现为腹泻、便秘或者腹泻便秘交替出现。此时需要补充肠道益生菌，最好配合益生元一起补充，法国合生元就是不错的选择。还有其他益生菌，例如金双歧、妈咪爱、培菲康等。

五. 还有一种难治性便秘，是由于支配肠道平滑肌蠕动的神经缺失引起的，是一种先天性疾病，较少见。这种类型的便秘表现相当严重，而且yao物治疗完全无效，需手术治疗

便秘的治疗方法

1、多喝水。因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。

2、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉，就是很好的例子。

3、多运动。有人说：运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。

4、养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好习惯。

5、自觉拒绝广普抗生素类yao物。广普抗生素类yao物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死，导致身体菌群失衡。因此，请慎用广普抗生素类yao物。

以上是对便秘原因和治疗方法的介绍，如果你想了解更多有关便秘，治疗便秘，如何治疗便秘的相关问题，欢迎你访问南宁医博肛肠医院主办的便秘腹泻网。

长期便秘的危害有哪些呢?

正常情况下，每日排便是生理所需。但是，很多人出现排便周期长，排便困难，则就形成了便秘。长期便秘对人的危害很大。

中医认为，经常便秘或解而不畅的人，可因内热浊气上扰而产生头昏耳鸣、目胀鼻赤的病症。倘若胃火上炎，还会伴随咽痛口臭、牙龈肿痛。血热偏重的，还会引起皮肤疮疖，甚至发展成痈疽疮疡。长期便秘又能导致痔疮、肛裂、肛瘘等病，更有诱发肛门直肠肿瘤的可能。总之，因便秘引起的疾病以实证、热证为多见，它对于人体健康、防老延年均有一定的影响。

便秘是很多人都有过的事情，便秘在老年人中是很常见的问题，但是很多老年人便秘患者在平时饮食上都很合理膳食，而且也常吃水果，也有适量的运动，可是便秘症状并没有好转，反而总是会反复发作，这是为什么呢?反复便秘的原因是什么呢?老年人反复便秘的原因与下面的几种因素有关系，下面详细的介绍下反复便秘的原因。

1、大肠蠕动缓慢。老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

2、肛肠及肛周肌肉过度收缩。肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

3、精神体质欠佳。

4、yao物因素。许多老人患心脑血管疾病，需要长期服yao治疗。而一些抗高血压yao物都可引起便秘。

5、体内缺水。

6、饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。

以上的6种因素是反复便秘的原因。上述因素可以单独引起便秘，也可以几种因素共同引起的便秘。另外，老年人还需要多吃些蔬菜和水果。也要适量的吃些粗粮和海产品，而且每天的饮水量要足。最好喝些绿茶。每天最好散散步，使全身肌肉放松。

大肠水疗可有效治疗便秘

我院引进先进的仪器设备治疗大肠水疗。大肠水疗是当今国际流行的一种改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠ai，并有排毒、纠正失调等作用的新型治疗方法。从古至今，中西医皆有大肠是百病之源的理论，食物经消化吸收后代谢成残渣，其中大部分可排除体外，残留在大肠壁上的污垢会积少成多，造成危害。更何况有些人长期饮食不合理、缺乏运动、yao物副作用、新陈代谢失调、内分泌紊乱、心理精神失常等原因造成便秘。因便秘产生的毒素可通过肠壁重新吸收入血液中，转送到全身造成人体中毒，导致肠炎，肠ai及其他疾病的发生。体内毒素容易使人引发一系列的皮肤疾病，如皮肤色素沉着、过敏，皮肤粗糙无光泽，脸上布满青春痘、黄褐斑等。大肠水疗能使大肠内有一个清洁的环境，以帮助大肠内有益菌的繁殖。它被誉为二十一世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。

何为大肠水疗法：

大肠水疗是一种肠内水力运动，进入体内直肠的管子不足十厘米长，纯净温水稀释的高浓度yao液不仅能帮助你彻底清洗结肠，排出毒素，而且能重建结肠平滑肌正常蠕动的功能。水流的压力远不及人体自身排便的压力。在国外多年的临床实验中，从来没有发生意外。

根据中医的辨证论治，尝试用大肠水疗法治疗结肠炎取得了很好的效果。这种方法方便快捷，适宜现代生活节奏。另外，经过大肠水疗后，体内余毒排除体外，外表不仅会红润有光泽、皮肤也会细嫩。憔悴的面容、暗疮黑斑、声音嘶哑、头发脱落、便秘血尿、痤疮、口腔异味、耳鸣心悸、心疼疲劳、女性月经失调……都可以得到最大程度的改变，从而让您再次容颜焕发。肠道水疗后一般人们能达到的效果是极度的洁净感、舒爽感和轻松感。能恢复精力和体力，使人精力充沛。

据临床观察，部分高血压、动脉硬化的病人，就诊时均有头晕目眩、面红耳赤、声高气粗、性情急躁的症状，其病史皆有喜吃肥腻厚味、嗜烟好酒、大便燥结、数日一解的习惯。若经治疗，便秘得到改善，症状则自行减轻。中医将这种“通大便，去腑热”的方法，称之为“釜底抽薪”法，临床治疗往往能取得意想不到的效果。

另外，常见有不少脑血管意外(中医称中风)，或心肌梗死的患者，其发病原因常因便秘需要过度用力努胀排便，而发生在厕所或马桶上的。中医认为这两种病的病因转化，除情志内伤，气血瘀阻外，也有因平日饮食不当，胃肠不净，聚湿生痰，痰郁化热，热极生风，风蒙脑窍所致，而这样的病人，大多有习惯性便秘史，可见通大便对老年病的预防有着密切关系。

治疗便秘，虽无统一程式，但依据不同病症，辨其虚实，分其寒热，采用不同的中成yao来对症治疗还是可行的，当然，属于什么证候的便秘，用什么yao合适，还得要听从医生嘱咐。

总之，若要预防便秘，保持大便通畅，要调整饮食习惯，要养成每日定时排便的习惯，即便当时并无便意，亦不妨去一趟厕所，久而久之就自然养成按时排便的习惯了。