目前，人们都在追求饮食疗养，治便秘更是这样，但是专家提醒，治便秘也不要乱吃，比如，慎用yao物及补充品，注意一些视频，降低热量，以及小心某些yao物植物等等，下面详细介绍：

饮食导致便秘的几种因素

【慎用yao物及补充品】

有许多yao物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森yao、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪、镇定剂、三环兴奋剂。

【注意某些食品】

某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使另一些人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你便秘伴随严重疼痛，你可能有痉挛性结肠。

【降低食量】

有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重。

【小心某些yao用植物】

以yao用植物对付便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有效，但劳德医师说，要小心服用，某些yao用植物制成的通便剂和化学通便剂一样， 不宜过度使用。

【避免使用纯粹的植物油】

从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘。

治便秘除了注意以上吃方面的常识，在排便方面也要注意，奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因此窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度还会提高你的血压及减缓心跳。

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