习惯性便秘治疗的方法是什么呢？什么是习惯性便秘？就这两个问题，我们咨询了医博肛肠医院的专家。肛肠专家介绍了什么是习惯性便秘。习惯性便秘是成人中比较常见的疾病，也是老年人多发的疾病。对于习惯性便秘治疗的的关键是建立在科学合理的排便、饮食以及生活的基础之上的。习惯性便秘在日常生活中要养成每天定时的排便的习惯，有了便意不要忍，要马上去排便，这样有利于习惯性便秘患者形成正常的排便条件反射。

另外，南宁医博肛肠医院专家还介绍说，习惯性便秘患者在饮食上要多增加纤维素的蔬菜和水果，要适量的多吃些粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等，多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等，适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便，少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物，生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动，腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次，避免服用可导致便秘的yao物，不可滥用刺激性泻yao。

南宁医博肛肠医院专家介绍说，得了习惯性便秘的患者，首先是要从生活的一点小事做起，这样可以很好预防习惯性便秘以及习惯性便秘治疗。

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