便秘带给人们很多的困扰，如果不注意便秘的治疗，引起肛裂、出血、疼痛就是烦上加烦。那么得了便秘怎么办呢?

便秘的原因有二：

一是机体上火，去火便会釜底抽薪;

二是运动量太少，以致肠胃蠕动缓慢，长期造成肠胃功能下降。

用下面的方法就会解决：

1、多吃瓜果菜蔬 ，长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝，要吃块儿喝粥，非常有效。

2、经常喝温开水、多运动，每天加强体力劳动锻炼，必须全身出汗才行。

3、平常不要吃葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒、茴香等热性食物和料理;可以吃香蕉、梨、猕猴桃、黄瓜、红薯、绿豆汤、苦瓜等苦味的东西，因为按中医理论，这些属凉性食物，能败火，尤其是苦味的东西，更是上火的天敌。

所以良好的生活习惯是很多疾病的良yao，治疗便秘，用良好的生活习惯来治疗。

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