便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。

女性发生便秘的机率要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动较慢。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。

南宁医博肛肠医院专家介绍：女性便秘危害大，针对这一点，南宁医博肛肠医院引进国外先进治疗便秘等肛肠疾病的先进疗法——肠SPA，“肠SPA”是国际上流行治疗顽固性便秘的一种新疗法。目前，肠SPA在南宁、上海以及北京等地正悄然兴起。那什么是“肠SPA”呢？南宁医博肛肠医院专家还介绍说，肠SPA是在一个洁净、隐私的温馨环境中，飞、舒服的躺在特制的治疗床上，经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管，轻轻送入直肠，在肠疗机控制下，将与体温相一致的，经过滤的纯净水或yao物经结肠流进流出，再辅以轻柔的推拿、按摩，让你在安全、舒适之中，稀释、软化肠内粪便，使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。

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