很少有谁没受过便秘的困扰，这一难言之痛常把人折磨得坐卧不安、茶饭不思。现在很多人都受到便秘的困扰，虽说它不是什么大病但是却让人有苦说不出。

引起便秘的原因很多，除了饮食、精神等因素之外，yao物不良反应也是造成便秘的一大“杀手”，中老年人需要特别注意。最常见的会引起便秘的yao物，是用来治疗消化系统疾病的yao物。同时，内分泌yao物，补钙、补铁的yao物也容易引起便秘。

yao物为何会引起便秘？

yao物之所以会引起便秘，主要是因为：

第一，肠道的规律性运动是正常排便的生理基础，某些yao物会影响胃肠道的运动神经或肌肉，造成肌肉“瘫痪”，从而引起便秘；

第二，yao物会影响大便质地，如促进肠道内水分的吸收，使大便变得干结。

值得提醒的是，有文献表明，如果滥用泻yao也会导致便秘。泻yao虽然能治疗便秘，帮助排便，但如果长期使用，肠道会形成对泻yao的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。

便秘了怎么办？

在饮食上注意多摄入一些粗纤维，如粗粮、蔬菜等等。多喝水也挺重要，每天早晨起来，可以先空腹喝一杯白开水。核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，所以便秘患者也应多吃核桃仁。

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