便秘是一件麻烦的事。宝宝会因为肚子不舒服而变得爱发脾气、爱哭爱闹。他甚至很不愿意解大便，一把他大便就哭，因为实在是太痛苦了。但如果他老是想抑制便意，时间一长，便秘的问题会更加严重。你可以试试以下方法：

添加富含纤维素的食物。例如，每天给他吃一些豌豆泥、胡萝卜泥、水果泥，可以帮助通便。如果孩子大些了，也可以给他一些苹果条、胡萝卜条，让他拿在手里啃着吃。

增加喝水量。多喝水可以帮助增加肠道内纤维食物的含水量，促进肠蠕动。尤其是在添加固体食物之后，每天要增加喝水量。如果几天后，便秘问题依然存在，给他喝用水稀释的果汁（如苹果汁、梨汁）。

多运动。如果宝宝还小，无法自主运动，你可以帮他的忙。让宝宝仰躺着，拽住他的两条腿，做蹬自行车的动作。大点儿的宝宝要多让他在地上爬、多走路。