准妈妈们经常会有这样的疑问：孩子出生了，可是便秘还在，怎么办？想要解决产后便秘怎么办的问题，请接着往下看。

治疗产后便秘前，先来了解一下产后便秘的根源：

1、由于怀孕晚期子宫增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀松，部分肌肉纤维断裂而收缩无力，致使腹压减弱。再加上体质虚弱，不能依靠腹压协助排便。解大便十分困难。

2、 在产后几天内一直卧床休息、活动减少，肠蠕动也不活跃，排便会有困难。

3、产后的几天内饮食单调，缺乏纤维食品，尤其缺少粗纤维素，减少了对肠蠕动的刺激。

产后便秘的对策：

产后适当活动，不长时间卧床。后头两天应勤翻身，吃饭时坐起来。两天后可以下床活动。

多喝汤、多喝水。每日应粗细粮搭配，吃肉、蛋的同时，还要吃一些新鲜蔬菜、水果。

保持精神愉快，避免不良的精神刺激。

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