过去，人们不大把便秘当回事儿，然而今天，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安，动辄看医生，因为便秘是会影响到“面子”的……如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患上便秘了。

害处一　影响美容

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

害处二　导致多种疾病

1）便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不良。

2）经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

3）此外，经常便秘，粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而影响生育。

女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示：大约有１／４的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。

女性更易患便秘原因

1）生理解剖上的差别－女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。

2）妊娠期胎儿的影响－女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

3）女性生殖器官的特点－女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，也易致便秘。

正确防治法

南宁医博肛肠医院专家忠告：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的yao物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是有些yao物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。

不要长期口服泻yao，这类yao物长期服用，可导致肠胃功能紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻yao的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

1）平时应生活有规律，排便有时间，日常适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量。

2）多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。

3）每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。

4）每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

5）经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠yao物。