一般人都认为粪便是食物经胃肠道消化吸收后所剩下的“废物”，又臭又脏，自己排出的也会避而远之，可是医生却很看重这些“废物”，诊治疾病的时候，总会问到病人有关大便的情况，因为它反映着人体的健康状况。

人每天吃进排出，这是一道最基本的健康年轻之路。吃进去的营养吸收后，废物不好好排出，可就不健康了!

先让我們检查一下自己的便便，就可以知道自己的肠道环境，也知道自己是不是在最佳健康漂亮的狀态中喔!

健康的便便

天天排便：天天吃当然最好要天天排废物，如果沒有天天排便，請从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔。

金色：健康的便便呈金黃色!如果您的便便呈金黃色，恭喜啦!表示消化系統健康!如果是褐色则是纤維素及肠道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性体质，健康大大不好喔，多多摄取纤维素，补充益生菌!

不会臭：健康的便便是不臭的，会臭的就是腐朽菌过度发酵，要补充肠道益菌并及時排便。

浮起：如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸，便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。

便便危机

味很臭——蛋白质摄入太多，消化不良。其中具刺激性的恶臭，是坏菌大量繁殖的证据。吃大蒜等气味较重的蔬菜，也可能有強烈气味的产生哦。

呈黑色——便便长时间停留在大肠里，颜色就会变黑，如果便秘的情况愈来愈严重，大便颜色也会偏黑，同时黑便也代表食道、十二指肠小肠等器官有出血的可能性。

鲜血便——大便中含有新鲜血液，常常因下段消化道出血引起，如结肠ai、肠息肉、痔疮、肛裂等，直肠附近粘膜血管丰富，大便干燥、秘结时也容易损伤小血管引起破裂出血，血液没有经过肠道分解破坏便排出，所以往往保持鲜红的颜色。

硬邦邦型——即我们所说的便秘，一般呈褐色或偏黑，臭的惊人，便秘痛苦的同时危害多多，一定要引起重视。

细条状便——扁平的带状长条状大便往往提示肠管下端狭窄，如直肠ai或直肠息肉、肛门狭窄、或内痔等。

“便便”探因

便血，便秘，痔疮、肛裂、肛周脓肿等肛肠疾病使“便便”长期遭受困扰，人们往往认为大谈大便是不雅的，但便便的状况往往又同我们自身的身体情况息息相关，从颜色、气味到形状，都透露出了身体的健康状况，那么我们应该怎么做，才能和便便一起变得更健康呢?