当前位置:南宁肛肠医院 > 排泄疾病 > 大便困难 > |
易通便保健功
南宁医博肛肠医院

肛门出现难受小症状?

搜索答案不如问问医生

立即
咨询

快速预约

手机挂号 优先看诊

电话挂号

一键通话 免费挂号

俗话说:大便勿通心事重重,大便一通浑身轻松,不少人常为习惯性便秘而苦恼,这里介绍一种简便有效的通便保健功,患有习惯性便秘的人,如能每天坚持认真锻炼这套通便保健功二三次,不仅能够增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量,促进新陈代谢,还能增强肠壁的张力和胃肠的蠕动,促使大便通畅。

 坐或仰卧均可,尽量放松腹肌,用两手示指和中指的指端,同时轻轻按摩两侧天枢穴(离肚脐左右两侧3厘米处)约1分钟。

两手手心和手背相叠,以肚脐为中心,沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围小范围按摩腹部50圈。按摩力量要适中,以能带动内脏为宜。

在肚脐周围大范围按摩腹部50圈。

两手相叠,从胸口偏左处开始向下腹部方向按摩50次。

注意:不能逆时针方向按摩腹部。在每次排便时还要做提肛拍骶锻炼:吸气时意念轻轻地收缩肛门周围肌肉,呼气时意念将大便从肛门排出,这样反复提肛20-30次;排便结束后用空心拳轻轻拍击骶部20-30。

友情提醒:如需获知更多疾病详情,请点击在线咨询

 

 

在线咨询
免费拨打:0771-3133263
上一篇:养成良好排便习惯,远离肛肠疾病
下一篇:大便通畅,健康的根本
相关阅读 / Related reading 快速咨询
南宁哪家医院看痔疮好
查看
南宁治疗痔疮大概需要多
查看
南宁治疗肛瘘的医院选择
查看
南宁肛裂哪家医院治的好
查看
南宁肛门指诊能检查出什
查看
南宁怎么选择一家专业的
查看

疑似症状 咨询一下病情

清晰排查胃肠疾病隐患

刚刚确诊 咨询治疗方法

清晰排查胃肠疾病隐患

准备治疗 寻求专科医院

清晰排查胃肠疾病隐患

效果欠佳 咨询疗法

清晰排查胃肠疾病隐患

经常复发 怎么办

清晰排查胃肠疾病隐患

其它疾病相关咨询

清晰排查胃肠疾病隐患

体外胃肠检查仪

胃肠疾病一步检查

C14呼气检测仪

C14 口臭、便秘必查

EVIS舒适胃镜

胃部疾病精微检查

OPEC舒适肠镜

肠部疾病精微检查

查看更多 >>

定向透药治疗仪

胃部疾病高效治疗

大肠水疗净化仪

内调保健自然疗法

GS-胃肠靶向平衡治疗

胃肠疾病靶向治疗

YM-W型胃动力治疗仪

快速恢复紊乱胃肠道

查看更多 >>
W

在线问诊

Check equipment

可与主治医生直接咨询

南宁医博肛肠医院——5分钟内解答

返回顶部返回首页急诊通道来院路线 html xml
医院地址:广西南宁市西乡塘区安吉大道11号
就诊时间:周一至周日8:00-20:00