胃肠道内的气体主要来自进食中的吞咽、食物的发酵及肠壁静脉血中二氧化碳向肠腔内弥散。肠腔内大部分气体被肠壁毛细血管吸收，少量随粪便排出，胃肠内气体保持动态平衡。若气体产生得多或排出得少，就会引起腹胀。

1、吸入空气：吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起小腹胀痛；

2、食物发酵：正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在.如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起小腹胀痛；

3、胃肠道中气体吸收障碍：正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外.有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起小腹胀痛；

4、胃肠道内气体排出障碍：如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

温馨提示：很多人小腹胀都是因为急性肠炎或者肠道疾病引起的，要到正规医院检查病因。南宁医博肛肠医院应用世界最新医学研究成果和先进诊疗技术，专业预防和治疗各类肛肠疾病。科室医资力量雄厚，拥有大批肛肠类疾病专业医学人才，构建了一支以国内着名肛肠病专家为学科带头人的高水平队伍。