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防肛裂从便秘开始

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　　南宁医博肛肠医院的专家介绍：肛裂常发于肛门后、前正中，以肛门后部居多，两侧的较少。初起仅在肛管皮肤上有一小裂口，有时可裂到皮下组织或直至括约肌浅层，裂口呈线形或棱形，如将肛门张开，裂口的创面即成圆形或椭圆形。肛门疼痛，严重的疼痛可能长达数小时，十分痛苦。患有肛门疾病的患者经常试图通过久忍少排便的想法，以减少排便次数来减轻痛苦，结果反因粪便在大肠中停留时间延长，水分被吸收而变得更加干硬，再次排便时对肛裂创口的刺激更大，从而引起更剧烈的疼痛。

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　　肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致。问其原因，主要是由于不良的排便习惯引起的，尤其是在秋季的气候干燥，且饮水减少，吃的新鲜蔬菜、水果也不足，往往导致便秘或粪便干结，坚硬的粪便容易划破肛门而发生肛裂。

　　预防肛裂的关键是解决好便秘。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。

　　应多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者仅通过上述的方法，就能缓解症状。

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　　同时要注意科学的排便时间。符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。