预防直肠脱垂我们可以根据直肠脱垂的发病机制来采取相应的措施。预防直肠脱垂我们需要注意：

1、积极参加体育活动和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能、增加肛门括约肌的收缩力。

2、及时治疗可引起直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。

3、饮食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等。保持大便通畅。

4、保持肛门部清洁卫生，便后应用软纸擦肛，睡觉前最好用温水洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环。

5、养成良好的排便习惯，便时不要看书、看报、用力努挣。

6、另外，产妇分娩的前后也要特别的注意，这个时期特别容易引发直肠脱垂。所以产妇需要在医生的指导下做好康复工作。

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