临床发现，产后的妇女很容易会得肛裂，预防产后肛裂的方法有：产后尽早起床活动。自然分娩者产后1～2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康预防产后肛裂很有益处。

产妇食谱中除营养丰富的荤食外，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。

所以，我们可以看出来，要想防止产后肛裂，预防产后便秘时关键所在。产妇如果有便秘的症状就要及时的进行治疗，切勿排便时不要强努，以防发生肛裂。

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