便秘便血怎样防治？很多人都有便秘便血的现象发生，便秘便血是常见的肛肠科疾病，很多人咨询便秘便血怎么预防的问题，事实上，便秘便血有很多共同之处，都表现为疼痛，关于便秘便血怎么预防，主要是管住日常饮食起居，必要时，配合yao物通秘爽组合治疗。

便秘便血怎么预防，专家爱推荐如下建议：

一、饮食起居调养法：生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

二、yao物调理法：可以用朴硝，花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后坚持用温水洗浴，外敷九华膏，五倍子散或黄连膏等。

三、运动调养法：适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。 >>>可直接点击专家在线进行咨询了解

便秘便血的饮食调理：

1. 补充足够水分这是解除便秘的重要方法，建议每天至少要喝 1700 CC的水，而且，最好每天一起床就喝杯冷开水（冬天可喝温开水），以促进便意。因为它们会利尿且抑制肠道蠕动。

2. 每日至少五蔬果每日应至少食用三份蔬菜、两份水果，才能摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维。可以刺激肠壁蠕动、加速排便。至于水果富含果胶，有软便效果有助排便。

3.以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好；要吃面包、面条时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。

4. 常吃乳制品牛奶是天然的缓泻剂，便秘患者若在睡前饮用牛奶，次晨就易产生便意。另外，也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发酵乳制品来补充益菌，调整肠胃机能。

5.多以豆类取代肉类以豆类及其制品取代肉类，可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效。

6.避免脂肪不足很多爱美女性总是对脂肪敬而远之，但润粪与刺激肠道蠕动却少不了它。

7.规律的饮食生活除了均衡摄取以上食物外，想要维持排便系统规律运作，还必须三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜，以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。

以上就是对便秘便血的预防方法的介绍，南宁医博医院专家提醒，出现便秘便血的症状，还应及时的到专业的肛肠医院进行检查治疗。如有需了解的，可直接点击“专家在线”进行详细咨询了解