痔疮是一种普遍性很强的问题，甚至有“十人九痔”的说法，可见痔疮的发病率之高。痔疮看起来不是什么大病，但是一旦发作不仅尴尬而且难受，同时，也是很大的健康隐患，所以痔疮值得好好重视。

　　什么原因容易患上痔疮?

　　在日常生活中，那些久坐不动的人特别容易患上痔疮。因为久坐会使腹内压力增加，从而引起肛部静脉扩张，从而诱发痔疮。

　　很多饮食过于精细的人也容易患上痔疮。这是因为，饮食过于精细缺少粗纤维，影响肠道的蠕动，引发便秘，严重的便秘也可以引起痔疮。

　　很多中老年人也容易患上痔疮。除了上述因素的影响，括约肌收缩能力变差，影响直肠活力，导致肛门肌肉失调也是中老年人患痔疮的重要原因。

　　痔疮对健康有什么危害?

　　痔疮一个明显的症状就是便血，尤其是内痔和混合痔更加容易引起便血。如果长期因为痔疮而便血，除了痔疮本身带来的不适，还会引发其他的问题。痔疮患者很容易发生缺铁性贫血，导致患者脸色苍白、精力不济等问题。

　　一般情况下，痔疮是不会发生癌变的，但是由于慢性炎症的长期刺激，加上脓性的分泌物污染肛门，也有可能导致癌变。另外，痔疮还会引起一些肛肠疾病，比如肛瘘、肛裂，不仅加大了治疗的难度，还会加重身体的不适。

　　在生活中，我们如何预防痔疮呢?生理性因素是无法去改变的，但是我们可以改善我们的生活方式。

　　在生活中，我们要合理搭配饮食。平时可以多吃蔬菜、豆类等维生素和纤维素含量都比较多的食物。也要多吃一些西瓜、香蕉、番茄等有润肠作用的水果。特别是少吃或者是不吃辛辣刺激的食物。

　　要养成定时排便的习惯。规律排便可以避免肠道蠕动不规律从而造成粪便在肠道内堆积过久，水分被过多吸收后形成难以分解的干便。干便对肛门的影响是非常大的。

　　排便是要专心。不要在排便时看书看报、玩手机，这样会影响分散注意力，影响便意。此外，如厕时不要过于用力，要尽可能避免蹲位，每次大便时间最好不要超过5～8分钟。这些排便习惯对保持大便通畅非常有好处。

　　在日常生活中，加强锻炼也是预防痔疮的重要方式。运动可以加快人体的新陈代谢。除了做一些普通的运动以外，还可以有意识地做提肛运动，可以有效预防痔疮。