立夏过后，伴随着气温的升高，一些湿热为患的疾病发病率也在不断升高，肛肠病首当其冲：便血、肛门疼痛、便后肛内有物脱出、肛门瘙痒、肛门潮湿、腹泻、腹胀、腹痛、便秘等一系列症状，让人不能安坐，不能安睡……

这一切都是肛肠病的症状。肛肠疾病发于特殊部位，同样不可忽视，否则后患无穷。

夏天预防肛肠疾病

夏天是肛肠疾病的高发季节，病情会随着气温的升高和湿度的加大而不断加重。因此，在生活中注意以下几点非常重要：

★养成良好的生活习惯。

(1)保持乐观情绪。中医认为，情志的变化与肛肠疾病的关系非常密切。若忧思过度，则损伤脾胃，或急躁暴怒导致肝气郁结，从而导致气血壅滞，经络阻隔，络脉交错而发为痔疾。

(2)在饮食方面，不要因天气炎热而贪凉饮冷，不要直接食用冰箱食物，不要大量饮酒、吃辣椒和芥末等刺激性食物，少吃盐腌、熏烤、高脂肪、高糖食物。应多吃粗粮、豆类、蔬菜和西瓜等含纤维素成分较多的新鲜蔬菜和水果，增加肠蠕动，排除肠道有害物质和致ai物质，保持大便通畅，有习惯性便秘者尤其要遵守这些原则。

(3)养成每天早上定时排便的习惯，早起后喝一杯凉开水，以刺激胃肠道蠕动。特别是在有便意时不能强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起，或者过分使劲用力。平时，多参加体育活动。比如：体操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸活动和做仰卧起坐运动，有益于防止便秘。

(4)夏季炎热容易出汗，更应养成爱清洁的习惯，保持局部清洁干爽。排便后及睡前要用温水清洁会阴及肛门，经常更换内衣，内裤宜用薄而柔软的棉布制品。

★ 积极治疗慢性病，如慢性腹泻、便秘等与肛管直肠关系密切的慢性病。

★由于工作关系，需要久站、久蹲、久坐等影响局部血液循环的工作，应视情况尽量做一定的时间活动，注意劳逸结合，以改善局部血液循环，减少各种肛肠疾病的发生和发展。

★ 女性产后进行适当运动，如按摩、提肛、改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能。

★ 每天早晚可做一次提肛运动，以提高肌张力，减少痔疮或脱肛等肛肠疾病的发生。

预防肛肠病的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少肛肠病的发生，对于已经患有肛肠病病的人，也可以使其症状减轻，减少发作次数。