“十男九痔”“十女十痔”，痔疮是一种常见的肛门疾病，发病广治愈慢，容易复发。除痔疮外，常见的肛门疾病还有肛瘘、肛裂、肛门湿疹、脱肛等，一旦患上肛门疾病，很麻烦，有的治疗难度大，有的易反复，给工作、生活带来极大的不便。有时在医院做了手术或治疗可能好好的，回到家什么时候不注意又复发了。因此平时注意预防复发很重要。

肛门疾病，治不如防，注意以下几种预防措施胜于治疗：

一、注意肛门卫生 保持肛门清洁

首先大便后，要用正规厂家生产的消毒卫生纸擦肛门，能用凉水冲洗最好（注：有痔疮家族史的家族成员，坚持便后用凉水冲洗肛门，是有效的预防办法）。其次勤洗澡，勤换内裤。通常情况下，夏天，天天洗澡，冬天，三天左右洗一次澡澡后，要擦干肛门周围的水分。

二、排便最好在3分钟内结束

排便的时候最好不要超过三分钟。正常情况下，大便在1分钟内就会出来，所以从做到马桶、开始排便时间、到离开马桶，这个过程最好控制在3分钟内。如果感觉仍有残留的大便没有出来，那也先起来，等有便意的时候再去洗手间比较好。

三、尽量避免长时间坐着或站着工作

长时间坐着驾驶或者工作，会对肛门持续产生压迫，容易形成痔核。为了防止这个最好在坐着或站着工作2小时后，躺5分钟休息休息或者做些简单的体操、倒立等等。

四、保持腰部和臀部暖和

腰部和臀部冰冷的话，肛门周围的血液循环就不畅。所以应该多穿衣服保持温暖。超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会恶化肛门疾患，所以最好穿宽松的衣服。

五、每天坐浴10分钟

尝试每天用40度左右的温水坐浴。将臀部浸泡10~15分钟。或者采用半身浴，这样效果会更好。

六、摄入高纤维食品

肛门发生异常的时候，软化大便非常重要。此时，没有比高纤维食品更好的东西了。多吃蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等能软化大便的食品，并且保证每天饮用10杯水。

七、不喝酒，不吃辣椒芥末等刺激性食品

酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不好消化，在排泄的时候会刺激肛门，诱发便血或炎症，所以尽量避免此类刺激性食品，多食用柔软好消化的食品。

温馨提示：如果发现痔疮、便秘和腹泻等症状，一定要及早治疗，病是不等人的，非要一拖再拖，直到不得不去治疗时，也许小病成了大病，大病变ai症！