人生道路少不了拼搏奋斗，谁也不希望有痔疮挡道，那么，怎样才能减轻痔疮对自己的困扰呢？南宁医博肛肠医院专家提醒，首先应从改变自身的工作、学习和生活习惯做起，预防痔疮的发生。以下方式可以有效缓解病变：

1、合理饮食。这样可以避免便秘、腹泻等，有效防止痔疮的发作。选择口味清淡食物，多吃蔬菜和水果等含有丰富纤维素的食品，少吃辣椒、生姜、大茴香、蒜等辛辣刺激性食物；芒果、榴莲、荔枝、龙眼等热性的水果也不宜多吃。

2、减少应酬：不暴饮暴食，少喝酒，特别是白酒；少熬夜，熬夜容易引起生物钟紊乱，导致生理压力增大；避免久坐，打牌、聚餐等都容易造成长时间地坐着，导致血液循环减速，容易引发痔疮。

3、多运动：每天散步或者跑步都是预防痔疮的很好的运动。如果没有时间锻炼，坐在办公室也可以增加一定量的运动，比如每半个小时站起来倒杯水，复印，或者接收传真等，不把所有的工作聚集在一起做。

健康的饮食和生活习惯，不仅可以预防痔疮，还适用于轻度患者缓解病情加重。但对于重痔患者来说，一般的食疗和良好的生活习惯已经不能解除痛苦。只有通过手术来治疗。