痔疮不同于很多病的一方面是完全可以通过改善生活习惯而预防，而发病率那么高，完全是因为现代人的生活习惯问题，如果生活中处处注意，可以免受很多痛苦。

 

现代人已经习惯了软沙发、软床垫。为预防痔疮，应该习惯坐硬板凳。这是因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。饮食上，川菜馆大街小巷随处可见，这是因为现代人越来越需要借助麻辣的刺激来促进食欲，而麻辣是引发痔疮的头号凶手。所以，要防止痔疮就要远离“水煮肉’、“麻辣烫”。经常用力搬运重物的人、妊娠晚期和分娩后的妇女属于痔疮易发人群，特别是妊娠中的妇女，随着胎儿的增大而对盆腔、腹腔造成压迫，会导致腹压增大，引发痔疮，因此需要格外小心。另外，还有一些防痔小窍门：

 

每天有意识地做3～5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

 

除了预防痔疮，还要懂得怎样预防痔疮复发，毕竟对于很多人来说预防已经来不及了。避免痔疮复发，一要防治便秘，二要注意生活调理。

 

饮食上，要忌食辛辣刺激性食物。保证摄人充足的水分，摄人充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。饮食中应含有足量的纤维素，纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀易推进，残渣能刺激肠蠕动，利于激发便意和排便反射。另外，摄入香蕉、水果、蔬菜和麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。

 

长期从事久坐、久立的工作，要注意经常变换体位，做到劳逸结合。出现痔核脱出，应及时温水坐浴，洗净后送回肛内，防止发生嵌顿。及时治疗肠道慢性疾病。如腹泻、痢疾、肠炎等。