自古以来中医一直有“未病先防，既病防变”的思想。痔疮是人类特有的疾病，它的发生，发展有其规律性，只要预防的当，可以减慢减少，或者减少痔疮的发生或减轻症状。一般而言，痔疮的预防可以从以下几方面进行，如：加强体育锻炼，保持心情舒畅，注意饮食调理，调整劳逸起居，促进正常排便等。综合这几个方面，目的就是养成良好的生活习惯，使痔无滋生的土壤。

1、保持大便通畅：养成每天及时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。发便时不宜看书看报，否则将忽略便意，日久造成粪便停滞，形成干硬粪块，不易排出。不宜过久得蹲厕怒挣，久蹲久坐，可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，适当服芝麻，蜂蜜可保持打遍通畅，减少痔疮发生。另外要防止习惯性便秘，避免长期服用泻yao。

2、注意肛门清洁：保持肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。节制性生活，注意性交的情洁卫生。会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，应在阳光下晒干。

3、治疗原发疾病：应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如蛲虫病，滴虫病，肛周湿疹，便秘，腹泻，白带过多，高血压症，心脏病，肺气肿，糖尿病等。

4、注意饮食卫生：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗，细粮调剂合适，这样才能使大便不至于稀堂，干燥。饮食宜清淡，润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜，菠菜，青菜，丝瓜，香蕉，甜橙等。大便困难者应食稀饭，面条，糖分等以减少粪便，多喝开水，多吃蔬菜，水果，特别是含纤维多的蔬菜，如丝瓜，香蕉等，也可常吃猪大肠，黑木耳。出血时宜多食金针菇，香菜，马兰头，白木耳等。刺激性食物会刺激肛门黏膜皮肤而局部充血，酌痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣，燥热，肥腻，煎炒，辣椒，大蒜，胡椒，猪头肉，狗肉，羊肉等。忌食烟酒。避免暴饮暴食。

5、坚持体育锻炼：从事久坐久立工作的人，工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步，打太极拳，健身操，工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮的发生。

6、劳逸结合：工作和学习中，要注意劳逸结合，过度劳累，负重或下蹲，久行，久坐等都可使肛门直肠部静脉瘀血或静脉曲张，肛垫下移。

7、提倡提肛运动：无论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛们直肠部位静脉瘀血，曲张。因此，加强局部的运动对减轻局部静脉血，以及静脉曲张都有很大的益处。

温馨提示：南宁医博肛肠医院是一所集医疗、科研、教学、保健为一体的中西医结合肛肠专科医院。医院努力适应新时期改革、发展新形势的要求，坚持“以创新谋发展、以发展出保障”，积极做好城乡居民基本公共卫生服务,为群众提供安全、有效、方便、价廉的医疗卫生服务。曾荣获"卫生部十年进项计划项目单位"、"中国诚信医院AAA级示范单位"、"医疗机构卫生监督等级A级单位"。