预防痔疮从生活做起，痔疮给给人的生活带来了很多尴尬与不便，还会损害人体健康。从某种意义上说，痔疮也是一种“习惯病”，防胜于治的理念同样适合痔疮。只要拥有健康的生活方式、合理的饮食习惯、良好的情绪，再加上重视早期治疗，就能够很好地预防痔疮。

1.老是久坐不动的人，要适时活动：久坐、久站、久蹲等单一体位持续过久，易生痔疮。调查表明，久坐者患痔疮率为72.9%，久站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。为此，办公室人员，一般每坐45-60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，久站者应在1小时左右适当坐上10分钟。

2.多喝水，且要大口喝：要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，形成小便被排出体外。只有大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水就能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状，进而有效地预防痔疮。

3.要有良好的饮食习惯：多吃蔬菜、水果等含粗纤维饮食可促进肠道蠕动，少吃辛辣刺激性食物和过度饮酒，防止便秘、直肠ai和痔疮。

4.不可久蹲厕所：如厕时间超过3分钟就可能导致痔疮形成，时间越长发病机率越高。这是因为，久蹲不起会导致腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮。

5.经常清洗肛门：持久保持肛门清洁可有效预防痔疮，降低痔疮的发病率，而且持久保持这一习惯也对预防直肠ai有不错的效果。

以上是从生活中来预防痔疮，希望大家能够详细了解，专家提醒如果得了痔疮，请及早到医院就诊，早治早痊愈，还您一个健康的身体。

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