痔疮是我们都很熟悉的疾病了，它的发病率很高，同时对生活也有很大的影响，因此我们应该学习一些预防痔疮的方法，避免因为痔疮的发生而给我们生活带来不便。那么痔疮要怎么预防呢，专家总结了一下几点。

1、因为便秘是痔疮的病因之一，从预防的角度讲，应防止大便秘结，保持大便畅通。所以饮食方面应多食青绿蔬菜，新鲜水果，如：芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、葱白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动、润肠通便，排除肠道的有害物质和致ai物质。另外，可用意念有意识的向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血、锻炼肛门括约肌、提升中气的作用，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。另外猪、羊等动物大肠，中医认为可以以肠治肠，经现代科学研究，证明其有止血、止痛、消肿的良好作用；

2、注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流。怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便通畅。每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的；

3、保持肛门周围清洁，每日用温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用；

4、肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，引起痔疮，应首先治疗肝硬变，不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的。

以上就是南宁医博专家为大家解说的痔疮怎么预防，希望广大朋友能对痔疮多加注意，预防痔疮的发生，当得了痔疮时，也能及时的到医院治疗。