随着生活水平提高，油腻辛辣食品盛行、烟酒刺激、生活紧张、久坐久立等均可诱发。要避免痔疮之苦，要从日常生活做起。

1、常吃蔬菜

多食含纤维素高的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、豆芽、地瓜、黄瓜等，三餐均要吃，且量要足，以保持肠蠕动正常，定时排便。忌油腻辛辣，油腻辛辣食物含热量高易生热，对肠道刺激强，易引起直肠肛门充血，要尽量少吃或不吃。

2、常运动

每天要定时做全身运动，以促进全身血液循环。主要包括全身运动和肛门会阴局部运动。长期坐位或站立，肠道血液骤集于直肠下端，造成局部淤血，久而久之易形成痔疮。此外，要学会做会阴肛门收缩运动，每次不少于50次，特别是每天大便后要收夹肛门，使肛门附近血液循环加快减少淤血，防止肛门松弛,减少痔疮发生。

3、常防治

痔疮常因饮水少、吃菜少、久坐久立、劳累而急性发生。急性发作时，要及时局部用yao治疗。

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