所谓痔疮，是指肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。包括内痔、外痔、混合痔，其发生机理是由于肛门周围大便秘结，致使局部血液长期阻滞与淤积所致。

婷婷是某单位的办公室文员，每天要在电脑前连续工作数小时。近日她大便后肛门有点疼，手纸上还有少量血迹。到医院检查后，肛肠科医生说她得了内痔。联想到前段时间本单位几位中年同事先后患上痔疮，其中有位同事还因此住院做了手术，她不禁为自己担心起来。像婷婷这样的“办公一族”患上痔疮十分常见，究其原因是因为工作中久坐少动造成的。另外，如厕时间过长而引起痔疮的人也越来越多。这与长时间坐在马桶上，造成腹压持续增加，导致肛门直肠部位静脉血液回流困难有关，久而久之也就容易形成痔疮。

内痔早期主要的、也是唯一的症状就是无痛性便血，特点是间断性便血，色鲜红，或附于大便表面，或手纸染血；内痔进一步发展，排便时会有痔核脱出，轻者便后自行还纳回肛门，重者会出现嵌顿水肿、血栓形成、溃疡或感染，并伴有剧烈疼痛。专家强调，防止痔疮应做到以下几点：

1、多吃膳食纤维（蔬菜、水果、麸皮）：可以防止痔疮的发生，其主要原因在于膳食纤维体积大，在肠道内可以促进肠蠕动，从而减少大便在肠道中的停留时间。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接增加纤维中所含水分，使大便变软而稀。由于膳食纤维的通便作用，降低了肛门周围的压力，使血液通畅，从而起预防和治疗痔疮的作用。

2、限时排便可防痔疮：应养成良好的排便习惯，每次排便时间不要超过8分钟，如厕时间短是预防痔疮的关键，便后用温水清洗，有助于预防痔疮的发生。

3、多运动对预防痔疮有益：对所有的“办公一族”来说，平时每工作1个小时最好起身活动10分钟。还有，常做提肛运动也能有效预防痔疮的发生。

4、平时多坐硬座椅：调查显示，约九成的人都偏爱坐软座椅或沙发。过软的座椅会让身体陷在椅子里面，使局部血液循环受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择硬座椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有利于预防痔疮的发生。