最近很流行宅男宅女，所谓的宅男宅女就是哪些不怎么出屋的人群，还有一些依赖网络的人每天对这电脑，而且在饮食上也在吃着快餐和垃圾食品，而且在工作和生活上都以坐为主，运动的很少的。专家介绍说，这样的生活方式是非常有害健康的，而且调查显示，每年约有200万人是因为久坐而早死的。许多临床的医生发现，这样的两点一线的生活会导致人的身体气血不畅，代谢下降，随着而来的就是各种的肛肠疾病的提前来到。不但如此，这样的生活也会导致脂肪囤积也埋下了隐患。

便秘痔疮，常年相伴

电脑设计人群刘先生，是个典型的宅男，除了工作需要走出家门，他一般不出门，舒服地窝在家里看碟、打游戏、聊天、听音乐……可最近他比较郁闷，因为肛门处长了一个小疙瘩，肿胀得很厉害，有时还有便血现象。长时间久坐不动的人，身体都缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，这是因为女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小；另外进食精细且量少，体力活动少等也是女性便秘多的原因。长期便秘会引起痔疮，而久坐不动也是患痔疮的一个独立因素。久坐使血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，局部静脉曲张，就可能患痔疮。

南宁医博肛肠医院的专家介绍说，久坐的人群应该经常要变换坐姿，要增加适当的运动。另外，专家还建议说，在空闲时间要做提肛运动，通过“提肛运动”可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能。吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次50下，约3分钟，每日1到2次。此外，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的措施。