专家指出，适当休息加运动，少吃烧烤火锅及辛辣食物

每逢节日，不少市民都习惯一味地吃喝玩乐，休闲过每一天，却不知如果松弛过度，则容易得节日综合症，肛肠疾病首当其冲。节假日里，一些人整天迷恋于麻将、扑克、电视、电脑，活动时间减少，静坐时间太长而导致肛门局部血液循环障碍，从而诱发痔疮、肛瘘等肛肠疾病的发生。同时连续地开怀畅饮，甚至无节制地酗酒，极易损伤脾胃而导致肛肠疾病的发生。

节假日如何预防肛肠疾病

元旦假期来临，在吃得好，玩得开心的同时应如何做好肛肠保健呢？

１、晚上就寝不能太迟，早上按时起床：中医认为，晚上23时到凌晨1时属子时，是阴气最盛的时间，人在阴气旺盛时睡眠最能恢复体力。所以人们应在晚上23时前睡觉，否则睡眠质量不好，就不能消除疲劳；

２、适当增加户外活动：到公园、到市郊游玩，既可呼吸新鲜空气，又可增加活动量以助消化，还可舒展筋骨，改善肛门局部的血液循环，预防痔疮等疾病的发生；

３、控制饮食、合理搭配：除高蛋白、高脂肪的食物外，应增加富含纤维素的蔬菜、瓜果，这样可保持大便通畅，预防便秘；

４、注意饮食卫生：卤菜、熟食最好热过再吃；生的、熟的食物分开存放；不吃生冷食品及剩菜，这样可预防胃肠炎的发生，进而减少痔疮的发作；

５、饮酒不能喝醉，尽量喝低度酒：酒在中医学上被认为是热毒之品，对肠粘膜刺激很大，有扩张胃肠血管和痔静脉血管的作用。特别是高度酒及醉的情况下酒精的作用更为强烈，更易诱发痔疮及脓肿的发生；

６、节制性欲：节日里放松了工作压力，往往“醉以入房”。如性生活过度，则易引起痔静脉曲张和血液瘀滞而形成痔疮。所以应多参加有益的活动，减少性欲方面的刺激。

患肛肠疾病应及早规范治疗

由于肛肠科疾病长期不被人重视，日趋高发、年轻化。事实上，痔疮、肛裂、肛瘘等各种肛肠科疾病如果得不到科学有效的诊治，轻者便秘、便血、肿痛难耐，重者脱肛、血管破裂，给人们的生活带来极大的痛苦。更严重者引发直肠ai，危及生命。专家提醒广大患者，一旦发现便血、便痛、瘙痒、异物脱出等肛肠疾病症状，应及时到正规医院进行诊治，争取最佳的治疗时机。

温馨提示：元旦假期，南宁医博肛肠医院正常接诊，同时开展假日专家门诊。在（1月1日--3日）假日期间，有需要就医的市民通过电话预约或直接到该院就诊。同时，为了让广大患者轻松摆脱疾病痛苦，该院特推出痔疮微创手术优惠项目：1.智能PPH手术费减600元；2.DG-HAL痔动脉结扎术减800元。

（由南宁医博肛肠医院贾少轩主治医师供稿）

小图片说明：贾少轩，中国肛肠病研究院委员。从事肛肠工作18年，被誉为肛肠学科“微创使者”，痔瘘患者“守护神”。对环状混合痔、复杂性肛瘘，重度肛裂，反复发作性尖锐湿疣，多间隙肛周脓肿及直肠ai的手术开展具有独到见解和治疗经验。