目前，人们长期以来四平八稳，慢吞吞的生活习惯己逐渐被高效率、快节奏所代替。人体内部各部门的机能随着生活递度的加快也在逐步适应。生活节奏的加快，意味着工作时间精神的高度紧张，经常处于这种慢性紧张状态下的人，常会因工作忘记徘便。当便意出现时，如果正在开会讨论，或是正在专心阅读，或是精心地操作机器．注意力的高度集中掩盖了排便的感觉，或者说抑制了排便。如果这种抑制经常发生，渐渐的会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷，而导致便秘。同时粪便在肠道内较长时间的存留，水份被大量吸收，粪便变得干硬，加剧了排便困难．这种非器质性疾病造成的排便困难，医学上叫它——机能性便秘。

另外在饮食方面，随着人们对于时间的珍惜，也开始转向方便化。很多家庭已经将方便食品纳入常规。加上人们对营养认识的深化更加注重肉类、鱼类、禽蛋类所含的丰富蛋白质，致使饮食中蛋白质，脂肪的比例增加，蔬菜水果等合多量纤维素的食品减少，这种趋势的结果校正常人类便量减少，达不到直肠所需的容积，当然也就不会有便意和排便了。

当我们了解机能性便秘产生的原因后，对症治疗也就不难了。首先应该在饮食中增加那些含粗纤维的食品量，还要多喝水，必要时可加入一些有润肠作用的蜂蜜，以此来增加食物残渣的量和保持粪便的湿润． •

其次，是养成定时排便的习惯。排便时间放在一日之晨或晚间为好，这时，时间充足，而且饭后排低由于扬蠕动的增加，还可使这一过程更顺利。有人说清晨喝杯淡盐水也是有效的方法之一。因为一定浓度的溶液可以防止肠道内水份被吸收得过多，从而增加大肠内容物的体积，以利排便．从长远的效果来看，还应经常锻炼身体，适当的体育活动可以增强肠蠕动，腹肌力量加强了，对协同排使十分有益．

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