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在排除患有各种器质性疾病可能引起的便秘后,比如:糖尿病、甲状腺功能亢进、脑肿瘤、精神疾病、卵巢囊肿、胆结石、内脏下垂等等,我们重点讨论功能性便秘。功能性便秘目前可分为慢传输型便秘和出口梗阻型便秘,顾名思义,一个是肠蠕动慢,一个是粪便到肛门口出不来。

在众多的因素中,围绕日常生活中具有共性因素有:

1、饮食量太少,纤维素太少,没有足够量的粪便对胃肠道产生有效刺激。

2、偏食,除导致上一条结果外,还可导致B族维生素长期缺乏。大部分B族维生素对维持正常胃肠功能都有影响。

3、由于某种原因精神长期处于紧张状态,通俗地讲,几乎天天处于着急上火状态,植物神经功能失调,肠蠕动缓慢。这类患者还常伴有焦虑、失眠、易怒、多疑等症状。

4、运动量不足,导致流向肠道的血液循环减少,肠道蠕动减弱。

5、借助yao物达到美容或减肥的目的,尤其是年轻女性,不仅人为地节食,还长期服用所谓的排毒养颜减肥yao物,其不良结果之一就是严重地损害胃肠功能。

如何治疗习惯性便秘可谓是长期便秘患者最为关心的问题了,而习惯性便秘主要是在生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,对其治疗如果不纠正这些起因,效果往往较差。yao物治疗只是临时之举,长期依赖泻yao只会逐渐加重便秘程度,生活调摄才是如何治疗习惯性便秘的根本治疗目的。

如何治疗习惯性便秘首先要自我调摄首先应养成良好的排便习惯,每天不论是什么时间,最好定时,建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长,尽量控制在10分钟内,排不出,可休息休息,等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。  还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。

我们知道本病属机能性障碍范畴,多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”,当这些感受器受到刺激,如机械的,化学性的,温度的,物理化学性的等,就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水,就可发挥它的化学性刺激作用,反射性引起消化道蠕动增强,有助粪便排出。因此,晨起后,饮一杯凉开水,对习惯性便秘就有很好的调节作用,这就是利用了温度的刺激效应。如何治疗习惯性便秘此外还可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼。

6、不良排便习惯,如长期有意识地控制排便,导致排便反射减弱或丧失而引发便秘。排便时看书看报蹲时过长,长此以往可导致直肠粘膜松弛,会阴下降,肛门疾病等,引发排便困难。

7、长期嗜酒,慢性酒精中毒者的胃和小肠运输减慢,与中枢神经和平滑肌中毒有关。

其它还有饮水过少或过食辛辣食物,脂肪摄入量过少等。原因是体液不足,肠液分泌亦减少,致粪便干硬;脂肪不仅可润滑大便,分解后的脂肪酸可刺激肠蠕动加快。

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