每天排便也可能有便秘，以往人们普遍认为，便秘只是指大便次数减少、大便干结、排出困难。实际上，两天以上无排便即提示便秘存在；即使每天均排大便，但排便困难，且排便后仍有残便感或伴有腹胀，也应视为便秘。肠道一般有5～6米长，每3.5厘米就有个弯，同时肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达2.5公斤的宿便，占据肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出。

便秘的三大危害

每日三餐而不排泄，留在大肠内的食物残渣就会像夏日里的剩饭一样变质、腐烂并产生毒素。其主要危害为：

1、诱发ai症。调查表明，在便秘妇女中，有乳ai前期病变的妇女占23.2％，而无便秘的妇女占5.1％，二者差异明显。这说明长期便秘可能是乳腺ai的发病因素之一。此外，研究者在人类粪便中分离出一种与结肠ai发生有关的致ai物。而在人体肠道内，至少有5种细菌可以使粪便发酵并产生这种致ai物。

2、盆腔肌肉群痉挛。研究表明，慢性便秘可以刺激盆腔肌肉群（如肛提肌、会阴深横肌、尿道阴道结构肌、球海绵体肌等）发生痉挛性收缩。而这些肌肉群如果经常处于痉挛性收缩状态，会引起阴道痉挛、性敏感下降、性快感减弱、射精疼痛、不射精或早泄等。实践证明，当慢性便秘减轻或消失时，部分患者与性生活有关的障碍也能随之减轻或消失。

3、导致意外。便秘可导致急性心肌梗死和脑中风等意外发生，对早老性痴呆的发生也有一定的促进作用。

出现便秘 尽早体检

很多人觉得便秘并不是什么大毛病，实际上，便秘能反映身体很多方面的毛病。在大肠ai初期，有的病人就表现为便秘。糖尿病、甲亢和自身免疫力方面出现问题时，也可能会出现便秘。因此，当人们出现长达3个月以上的便秘时，最好及时到医院检查。

防治便秘 多方入手

★因人而异：

老年人保持心情舒畅，生活要有规律。每天晨起空腹饮一杯白开水；早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃1～3根香蕉；适当吃些粗粮，如每天用玉米渣、核桃仁适量煮粥；全天都应多饮白开水；加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等；定时排便。

年轻人首先应改变不良生活方式，像每天只喝很少量的水、运动量不足、很少吃蔬菜和水果、排便时看书等不良习惯都应改掉。其次，积极消除或请专业医师帮助解决抑郁、焦虑等便秘的心理诱因。每天都要抽时间到户外锻炼身体。

婴幼儿一些人在孩童时代结束时，仍未养成正常的排便方式和习惯，以致长大后形成功能性便秘。所以，如果宝宝出现便秘，家长不要图省事，随意用开塞露等手段强制宝宝排便，而应先咨询医生。

★纠正偏见：发生便秘，患者不能简单认为这只是肠道的事，而应及时到医院进行检查，以确定是否存在肛门、直肠或结肠部位的器质性病变。

★到正规医院诊治：中医中yao在治疗功能性便秘方面注重辨证论治，遣方用yao因人因时因地因病情而异，因此患者不可随意看“江湖医生”。