很多人都在问便秘是什么？如何才能预防便秘呢？随着生活节奏的加快，生活饮食的不规律，再加上生活习惯的改变，从而引发便秘。其实大多数人并不知道为什么会引起便秘，只是单纯的认为是因为工作压力或是上火所导致。其实便秘不光是上火或是生活习惯的因素，还有的是饮食习惯等很多因素而促成的。南宁医博医院的专家针对这一情况讲解一下：便秘是什么？如何才能预防便秘？

南宁医博医院专家讲解：便秘是什么？

便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力困难、粪便干结、且最少正常时每日便次1-2次，或2-3日排便一次，但粪便的量和便次，常受食物种类，以及环境的影响，许多患者的排便小于3次/周，严重者长达2-4周才排便1次，有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达20分钟以上，粪便硬如羊粪且数量极少。

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

南宁医博医院专家根据多年的临床经验得出便秘可区分为 急性与慢性，结肠性直肠性，痉挛.梗阻性。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。

如何才能预防便秘呢？南宁医博医院专家讲解：其实便秘并不可怕，可哦啊的是你不去治疗它，改善这种便秘的情况，预防便秘主要分为以下几种情况：

（1）养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳；

（2）减少增加腹压的姿态，如下蹲屏气、忌久坐、久立、久行、和劳累过度；

（3）忌食辛、热、油腻、粗糙、多渣，的食品忌烟酒咖啡；

（4）多食具有清肠热滋润，营养粘膜，通便止血作用的食品，如，生梨汁，藕汁；荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜；金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等；

（5）要心情开朗，勿郁、怒动火、心境烦躁、忧郁，会使肠粘膜收缩血行不畅；

（6）减少房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。

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南宁医博医院专家提醒，为了自己的身体健康，虽然便秘没有什么危害，但是如果长期不治疗，不预防，会使病情加重，一发不可收拾！