便秘是引发痔疮的因素之一，那么保持大便通畅是远离痔疮的关键所在，吃粗粮可以促进排便预防痔疮，所以专家建议：预防痔疮，不如做个“粗”人。

多吃粗粮的好处有哪些？

粗粮里含有大量的膳食纤维，并且这种膳食纤维与人体健康密切相关，它在预防人体的某些疾病方面起着重要的作用，如肠ai、阑尾炎、便秘、痔疮、糖尿病、心脏病、高胆固醇症及肥胖病等。

多吃粗粮有治疗便秘：

粗粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以产生导泻的羟基化合物，促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停滞时间，使大便通畅。

多吃粗粮促排便：

人类必须有粪便，那么什么样的粪便对于人的害处少一些呢？吃粗粮！吃粗粮不仅不会形成恶臭的粪便，而且还有治疗作用。

到底哪些是粗粮呢？

粗粮包括了小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高粱、青稞；黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆；红薯、山yao、栗子、菱角、花生米、芝麻。

现今社会吃粗粮已然成为一种时尚风，城市家庭的厨房里，粗粮开始发挥作用。通便预防痔疮就是要吃粗粮，做个“粗人”，也没什么不好。

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